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丹治 正悟のブログ

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正悟のブログ。

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今日は腕と腹筋のトレーニング。最近は低カーボのせいか疲れがとれにくいので、手早く追い込みトレーニング終了し早く帰宅した。早く帰っても遅く帰っても1~2時間は自分の時間を過ごしてしまうので寝不足になるのだろう(><)。
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いつもの帰宅後の風景。ゲームやって、0キロカロリーコーラ飲んで、あたりめ食ってくつろぐ(笑)。今日は豪華にビーフジャーキーも(^^)。あたりめやビーフジャーキーなどの乾き物は高たんぱくで超低脂肪!減量中でも少し食うくらいなら関係ない!。。はず。今日は半分食って終わり、残りは明日に。30g食ってタンパク質15g、脂肪0.1gくらい。しかも硬いから食べた気もするし。本当は、辛いあたりめが好きなんだけど塩分が多いので今は食べない。乾き物でも炭水化物多くて、塩分凄いなんてのもあるから成分表をよく見て買わないとですぞ(笑)。
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by tanji4405 | 2007-07-10 00:32
ボディビルという競技は他のスポーツ競技とは違い大会が始まるまでが勝負のスポーツだ。オフシーズンはトレーニング、栄養、睡眠などバルクアップする為に様々なことを試行錯誤しながら体を大きくする。オンシーズンは大会の日を目標に減量に入り、少ない時間、少ないcalでハードにトレーニングをこなし脂肪を削っていく。ボディビルの減量はただ体重を落とすのではなく筋肉は残し、脂肪だけを落とさなければならない。この期間は、まさに精神修行だと思う。欲に耐え、トレーニングに耐え、プレッシャーに耐え、うまくいかない絶望感に耐え、それに耐えぬいた者が脂肪をそぎ落とした筋肉の体が手に入る。減量中というのは様々なことがおきるものだ。減量の遅れや失敗はもちろん、怪我、風邪、いらだち、諦め、逃げ、いろいろなことがおきたり考えたりの繰り返しだと思う。大会の日はポージングスーツ1枚で人前に立たなければならない、それは大変なことだ。でも減量やいろんな問題を乗り越えて大会に出た時点で俺は勝ちだと思う。自分に打ち勝てた人がその場にいるのだと思う。残り1ヶ月、大会を目指してる人はつらいだろうが頑張っていこう!!
ちなみに俺は単細胞なので今言ったようなことはあまり考えない(笑)。最初に出た2004年は考えたかな。俺の頭の中は『去年の自分に勝つこと』のみ!去年の自分に負けてはいられない。それだけのことはやってるし勝ってあたりまえだ。今年は去年の俺には悪いが圧勝させてもらおう(笑)。
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今日は谷野さんと時間帯が一緒だった。来週からはビルパンでポーズ練習!!
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by tanji4405 | 2007-07-07 21:22
第3弾のWILL福島Tシャツが完成!今回はかなりの枚数、様々な色の注文があった。ジムの中が華やかになりそうだ(笑)。
今日は胸のトレーニング。ジムには行ったが昨日の脚のトレーニングの疲れがひどい、食事は低カーボ、なんか寒い、とい最悪な状況。入念にストレッチしながら体と気力を回復させていき、いざトレーニング開始!!。。したとたんにジムの中は俺一人に(><)。いつもは一人でも平気だがこういうときは誰かハードトレーニーがいると気合がはいるんだがなぁ~。しかしこういうやる気のなさはアップが終わる頃にはすべてふっ飛ぶのが俺の良いところ!ベンチプレス、ダンベルフライをガッツリこなした頃にはジムの中もにぎわい始めていつも通りな感じ(^^)。
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WILL福島Tシャツを身にまとい軍団入り(?)の清川さん。このTシャツを着ると更にハードにトレーニングできますよ(笑)。減量でくたばりかけている俺は今日も清川さんや吉田さんの気合をもらってのトレーニングだった。感謝です(^^)
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by tanji4405 | 2007-07-06 00:51
今週から夜の玄米100gをカット!さらに炭水化物を減らしていこう。先週末の祭りでハッチャケまくりしすぎて少しむくみ気味の体で今週もスタート(笑)。
昨日は肩の日。休みあけ&週末の食事のおかげで使用重量は復活したのもあれば、更新したのもある。まぁ食ったんだから重量が落ちたなんて許されるわけないしあたりまえか(^^;)。
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昨日は肩の日!なんの関係も無いアブドミナル&サイのポーズ(笑)。

今日、明日は久しぶりに福島に帰って来ている親父と親戚めぐり。九州の大分にいる親父は、めったに帰って来れないので俺も会社を2日間休みをもらった(^^)。親戚めぐり途中、新築した兄貴の家を見に行ってきた。
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後列左から兄貴夫妻、姪っ子の明音、両親。前列左からゲキレンジャーのブルー、甥の太一、俺。
今日の夜は親父の誕生日も兼ねて焼肉。約大会1ヶ月前、今日が最後の外食だろう。たんまり食ってこよう(笑)。
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by tanji4405 | 2007-07-03 18:42
土曜日は午後からあづま運動公園で背中のトレーニング。
その後は、福島駅前の行きつけの日サロ『サンラウンジ』で日焼け。そうそるといきなり太鼓の音が!いってみると複数の山車が続々と集結し太鼓をたたいている。
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よく見てみると各地区の山車だ。なぜ??と思ったら福島市は明治40年4月1日に誕生し今年で100歳との事!それを記念した祭りで、福島市の各地区から山車が集結したらしい。探してみるとウチの地区、『伏拝』(ふしおがみ)の山車も発見!わざわざ遠くまで運んだなんてご苦労なことだ(笑)。
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ウチの地区の山車と記念撮影。同じ団地の人に撮ってもらった(^^)。
祭り好きの俺はテンションが上がってしまい、もう止まらない!夜はガッツリ飲みに出てしまった(苦笑)。
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by tanji4405 | 2007-07-01 16:33