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丹治 正悟のブログ

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正悟のブログ。

俺の趣味というか、生活の一部はトレーニングに行くこと。
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ボディビルを始め今年で4シーズン目。今年も減量の時期がちかずいてきた。
不思議と今年は食べたいという欲も無い。
朝   白米250g  納豆  卵
間食  プロテイン50g
昼   白米250g  鶏胸肉280g
間食  プロテイン50g
夜   白米250g  牛肉280g
トレーニング中  アミノ酸  BCAA
トレ後        タンパク質60g カーボ80g グルタミン15g入りドリンク 
就寝前  プロテイン50g  

仕事の日はこんな感じで土日は好きなものを、という感じのオフシーズンだった。
4年前にくらべると、かなり食べてる量はすくないなぁ。。
今年の減量は4月から入ろう!きりがいいし(笑)
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# by tanji4405 | 2007-03-29 00:58
とりあえず作ってみたが。。。あせらず覚えていこう。
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# by tanji4405 | 2007-03-28 00:22