人気ブログランキング |
ブログトップ

丹治 正悟のブログ

tanji4405.exblog.jp

正悟のブログ。

減量の記録

俺は減量中何を食べたのか、その日何をしたのか(トレーニング、有酸素、日焼けなど)をすべて記録している。毎年成長してきているのであまり参考にはならないのだが(笑)それでも去年をベースに考えるととても楽である。今見てみたら、前に書いた4日サイクルの減量をあまり守っていない!!低カーボ1週間続けた週とかが結構ある。キレ食いの日も結構ある!やっぱり俺って決められたこと通りにはやらないんだな~。。
もうひとつの記録は体の変化の写真だ。これはかなり役立つ!減量前と減量後を比べても面白いだけで何も参考にならない(笑)俺の場合は去年と見比べるようにしている。肌の質感や減量具合などを比べると、去年より減量が遅れているか?進んでいるのか?とかハリはいいのか?同じ体重でもデカくなっているのか?がとてもわかりやすい。気をつけるのは、同じ場所で、同じ明るさで、同じ状況で(パンプアップはしないなど)撮らなきゃということ。それで同じ質感を目指せば、はずすこともない。はずしたときはだいたいジムの鏡で目視判断したときだ(笑)
ことしは減量前を撮るの忘れた。そろそろ撮り始めようかな。
a0098260_0334888.jpg

2006年4月と8月の比較。笑える(爆笑)
by tanji4405 | 2007-04-11 00:35 | Comments(0)